Здоровье и быт
Онлайн-калькуляторы и инструменты для расчетов, связанных со здоровьем, питанием, спортом и бытовыми задачами. Позволяют отслеживать показатели организма и планировать повседневные дела.
Профессиональный инструмент для расчета суточной нормы калорий (TDEE) и баланса БЖУ для эффективного набора мышечной массы. Идеально для эктоморфов.
Профессиональный конструктор КБЖУ для пиццы. Выберите размер, тип теста и ингредиенты, чтобы получить точный расчет калорийности и макронутриентов.
Интеллектуальный планировщик рациона на 7 дней. Рассчитывает КБЖУ, генерирует сбалансированное меню и создает автоматический список покупок на основе ваших целей.
Профессиональный анализатор рецептов для расчета калорийности и БЖУ готовых блюд с учетом термообработки и коэффициентов ужарки.
Точный онлайн инструмент для расчета суточной нормы калорий (BMR, TDEE) и БЖУ. Поддерживает формулы Миффлина-Сан Жеора и Харриса-Бенедикта для похудения или набора массы.
Профессиональный инструмент для расчета калорийности и макронутриентов (КБЖУ) с целью набора сухой мышечной массы (Lean Bulk). Учитывает параметры тела, активность и тренировочный цикл.
Профессиональный инструмент для расчета суточной нормы калорий и БЖУ с целью эффективного жиросжигания и сохранения мышечной массы.
Точный расчет суточной потребности в углеводах на основе TDEE, уровня активности и баланса БЖУ. Подходит для Кето, низкоуглеводных и сбалансированных диет.
Профессиональный инструмент для расчета расхода калорий, EPOC эффекта и окисления жиров на основе MET-показателей активности.
Профессиональный инструмент для расчета целевых зон пульса по формуле Карвонена. Определяет оптимальную частоту сердечных сокращений для эффективного жиросжигания с учетом возраста и пульса в покое.
Профессиональный инструмент для пересчета калорийности и веса продуктов при термической обработке. Учитывает ужарку мяса и разваривание круп.
Профессиональный инструмент для расчета суточной нормы калорий (TDEE) на основе формулы Миффлина-Сан Жеора. Учитывает физическую активность, TEF и возрастные изменения метаболизма.