Здоровье и питание
Калькуляторы для расчета суточной нормы калорий, белков, жиров и углеводов (БЖУ). Инструменты для подсчета индекса массы тела (ИМТ) и анализа пищевой ценности продуктов.
Профессиональный инструмент для расчета калорийности и макронутриентов по методике Тома Венуто (Burn the Fat, Feed the Muscle). Включает стратегию 'Зигзаг' (калорийное чередование) для преодоления плато.
Профессиональный инструмент для расчета суточной нормы калорий (EER) для детей от 3 до 18 лет с учетом формул IOM, пола, возраста, роста и уровня физической активности.
Профессиональный инструмент для точного расчета суточной нормы калорий (BMR/TDEE) с учетом физической активности и целей (похудение, удержание, набор). Включает прогноз изменения веса и схему зигзаг-питания.
Профессиональный инструмент для расчета суточной нормы калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для эффективного набора мышечной массы (Clean Bulk) с минимизацией жировых отложений.
Профессиональный инструмент для расчета суточной потребности в протеине с учетом веса, процента жира, активности и целей (набор массы, похудение, поддержание).
Профессиональный инструмент для расчета BMR и TDEE по трем научным формулам (Миффлин, Харрис-Бенедикт, Кетч-МакАрдл) с учетом процента жира и TEF.
Справочник и калькулятор КБЖУ для готовых блюд. Быстрый поиск, расчет порций и сравнение показателей без ввода ингредиентов.
Профессиональный инструмент для расчета макронутриентов (белков, жиров, углеводов) для входа и поддержания состояния кетоза. Учитывает индивидуальные параметры тела и уровень активности.
Профессиональный инструмент для расчета калорийности методом ротации (Зиг-Заг). Помогает преодолеть эффект плато и ускорить метаболизм за счет чередования дней с высокой и низкой калорийностью.
Профессиональный инструмент для расчета суточной нормы калорий (TDEE) и баланса БЖУ для эффективного набора мышечной массы. Идеально для эктоморфов.
Профессиональный конструктор КБЖУ для пиццы. Выберите размер, тип теста и ингредиенты, чтобы получить точный расчет калорийности и макронутриентов.
Интеллектуальный планировщик рациона на 7 дней. Рассчитывает КБЖУ, генерирует сбалансированное меню и создает автоматический список покупок на основе ваших целей.